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ein

brokkoli ist

gut für dich, ein Schokokuchen

ist es nicht.

 

Ab und zu mal ein Stück geht aber schon. :-)

 

 

Die Ernährung...

 

....macht in etwa 70% des Erfolges aus, wenn man sich körperlich verändern möchte. Es führt kein Weg an der Küche vorbei.

Wir wissen, dass die Ernährung etwas ist, mit dem viele ihre liebe Mühe haben. Man weiss nicht wie man die Menüs zusammenstellen soll, man hat keine Zeit weil zu viel Stress im Geschäft oder zu viele Verpflichtungen, man ist verunsichert von all den verschiedenen Meinungen, welche man zu dem Thema schon gelesen oder gehört hat.  Wir bei Kensho Sports erfinden die Ernährung nicht neu, sondern haben einen Ernährungsleitfaden erstellt, welcher unseren Teilnehmern auf sehr einfache Weise aufzeigt, wie man sich einfach und gesund ernährt. Es ist keine Superschnelldiät, sondern einfach nur eine gesunde Ernährungsweise, welche wir rund um unsere Trainingszeit am frühen Morgen, aufgebaut haben.

Zusammen mit unserem Ernährungspartner, dem Adrian Kraft vom Klub der Sportfreunde in Zürich, haben wir ein Ernährungskonzept erstellt, welches es jedem von unseren Teilnehmern leicht machen sollte sich gesund und der Trainingszeit und des Trainingspensums entsprechend zu ernähren. Man muss sich aber natürlich trotzdem bewusst sein, dass so einfach ein Ernährungsplan oder Guide auch aufgebaut sein sollte, in die Küche stehen und den Kochlöffel in die Hand nehmen, muss jeder für sich selbst. Aber auch für die absoluten Nichtköche unter uns, werden wir eine Lösung finden welche einfach umzusetzen ist. Wir haben da immer ein Ass im Ärmel. ;-)

Unser Ernährungsguide ist kein streng gehütetes Geheimnis, wenn jemand einen haben möchte, auch wenn derjenige nicht am Camp teilnehmen möchte oder kann, soll einfach anfragen, wir geben ihn gerne weiter. ;-)

So ein bisschen entgiften tut uns allen gut. :-) Wir haben einen zusätzlichen Guide erstellt, welcher super einfach anzuwenden ist und welcher uns wieder ein bisschen auf Kurs bringt. Oftmals sind wir so sehr vorbelastet, durch Stress, viele Diäten, eine ungesunde Ernährungsweise usw., dass unser Stoffwechsel, unsere Verdauung etc. nicht mehr sauber arbeiten kann. Die Grüne Woche hilft dem Anwender dabei, zu entgiften und den Stoffwechsel wieder in Schwung zu bringen. 

Nur wenn man möchte natürlich...:-)

Der Schlaf

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